Ụbọchị Yoga, nke a na-eme na 21st June bụ ụbọchị dị mkpa iji kwụọ ndị na-anụ ọkụ n'obi yoga ụtụ. Yoga, nke sitere na India, agbasawo n'ụwa nile ma nye ndị mmadụ ohere inweta nghọta ime mmụọ, nke uche, na nke anụ ahụ. Ụbọchị yoga mba ụwa na-achọ ịkwalite ụdị ndụ yogis, nke na-enyere ndị mmadụ aka inweta udo na nguzozi na ndụ.
Ụbọchị yoga mba ụwa bụ ụbọchị dị mkpa maka onye na-eme yoga, n'ihi na enwere ike iji ịnụ ọkụ n'obi mee ememe ahụ. Ọ bụrụ na ị bụ onye nkuzi yoga ma ọ bụ onye na-anụ ọkụ n'obi, ị ghaghị ịkọrọ ndị na-eso ụzọ gị ịhụnanya gị maka yoga. Ọbụlagodi na ịnọghị, post gbasara Yoga nwere ike weta nnukwu njikọ aka na mgbasa ozi mmekọrịta gị. Nke a bụ echiche post ụbọchị yoga 14 kachasị mma iji mee mmemme ike na akaụntụ mgbasa ozi mmekọrịta gị wee tinye ndị na-ege gị ntị.
1. Ịdị mkpa nke Yoga ga-abụ ihe ọkụkụ
Ụbọchị yoga mba ụwa bụ ụbọchị kachasị mma iji gosipụta yoga na akaụntụ mgbasa ozi mmekọrịta gị. Foto nwere isiokwu na-akọwa mkpa yoga ga-abụ ezigbo echiche.
N'ebe a, ị nwere ike ikwu banyere ihe dị iche iche uru ahụike nke yoga nwetara. Ị nwere ike ikpuchi otú yoga na-enye mmetụta anụ ahụ, mmetụta uche, ma ọ bụ ime mmụọ na ahụ.
2. Fitness Goals na Yoga
N'ụbọchị yoga mba ụwa, akwụkwọ ozi ndị na-ekpuchi ebumnuche gị nwere ike ịbụ otu n'ime echiche biputere. Ebumnobi gị nwere ike ịbụ mgbanwe ma ọ bụ isi ike. Dịka ọmụmaatụ, ịla n'iyi nke oke ibu ga-abụ ihe mgbaru ọsọ siri ike, ebe obere mgbanwe ná ndụ gị ga-abụ ihe mgbaru ọsọ na-agbanwe agbanwe.
Ọ bụrụ na ị na-azụ ahịa, post na-ejikọta ebumnuche ahụike nke ndị otu otu nwere ike ịbụ ọkwa mara mma.
Ihe mgbaru ọsọ nwere ike ịgụnye ịba ụba mgbanwe, iwulite ike, ime ka ọkpụkpụ sie ike, ọgwụgwọ mmetụta uche, ịkwado nguzozi, ma ọ bụ ibelata nchekasị.
3. Njem mgbatị ahụ na Yoga
Ọ bụrụ na ị bụ onye na-anụ ọkụ n'obi Yoga, anyị ji n'aka na ị nwere njem pụrụ iche na yoga. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, a ka nwere ike ịkekọrịta akụkọ gị. Mbipute a nwere ike imetụta ndị na-ege gị ntị ma kpalie ha ịmalite njem nke ha. Ị nwere ike ikwu maka otu i siri nweta ihe mgbaru ọsọ gị, kwuo maka nsogbu ndị ị chere ihu, ma ọ bụ mee ka onye ndụmọdụ yoga pụta ìhè.
Njem ahụike gị nwekwara ike ịgụnye ma ọ bụrụ na yoga nyere aka imeri ọrịa. Yoga abụrụla otu n'ime ụzọ dị irè isi belata nchekasị na nchekasị, yabụ ọ bụrụ na ị chọpụta mgbanwe na ọdịmma uche gị, ị nwekwara ike ime ka ha pụta ìhè.
4. Yoga Pose gị kacha sie ike
Yoga adịghị mfe. Ọbụna ma ọ bụrụ na ọ dị mfe dị ka iku ume na iku ume, ọ chọrọ itinye uche na nraranye. Ọ bụrụ na anyị ejiri obi ọjọọ tinye ya n'ihu, Yoga siri ike. Ihe niile na-adị mfe site na omume, asanas, mgbatị ahụ, na ntụgharị uche. Mana ọbụlagodi ọkachamara Yoga, enwere otu asana nke na-agaghị adị mfe ịmụta. Ị na-ekerịta post na-anya isi (foto ma ọ bụ vidiyo) ebe ị nwere ike ịme ihe ngosi ahụ n'ụzọ dị mfe, yana ndụmọdụ ole na ole maka ndị mmadụ iji nyere aka na otu ihe ahụ.
5. A Yoga Studio Ememme
Ọ bụrụ na ị nwere ụlọ ihe nkiri yoga ma ọ bụ onye nkuzi yoga, otu n'ime echiche post maka ụbọchị yoga mba ụwa nwere ike ịbụ ị na-eme ụbọchị yoga na studio gị. Kekọrịta videos nke gị na ụmụ akwụkwọ gị na-eme yoga. Akụkụ kachasị mma bụ na nke a agaghị abụ naanị echiche ọdịnaya, mana ọ ga-enyere gị aka n'ịkpọsa ụlọ ọrụ ma ọ bụ klaasị gị.
N'ime ọdịnaya gị, ị nwere ike ịnabata ndị nkuzi. Ị nwere ike kesaa vidiyo nke ụmụ akwụkwọ gị na-eme yoga na mmekọrịta. Ị nwekwara ike igosi ụlọ ọrụ gị, na-akwụ ụgwọ maka yoga ị na-eme ebe a kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị bụ nwa akwụkwọ, ị nwere ike biputere foto nke onwe gị na asana ọ bụla ị họọrọ.
6. Ngosipụta Yoga ọkacha mmasị
Ndị na-eso ụzọ ga-amasị gị ịma ọkwa yoga kachasị amasị gị. Ị nwere ike kesaa vidiyo nke onwe gị na-arụ ọrụ yoga kachasị amasị gị. Ịnwekwara ike ịgbakwunye uru ndị metụtara yana ndụmọdụ maka ịme ihe ngosi na posts.
Ọ bụrụ na ị nwere ebe nchekwa pụrụ iche nwere pose, nwaa ya dị ka echiche ọdịnaya iji masị ndị na-eso ụzọ gị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na enwere mmega ahụ yoga ndị mụrụ gị kụziiri gị, mee ka ndị na-ege gị ntị jikọọ ya na ya n'ụzọ mmetụta uche.
7. Yoga Pose nke na-enyere gị aka n'anụ ahụ
Yoga, na-enye ọtụtụ uru, nwekwara ike ịbụ akụkụ nke ngwakọta yaapies iji gwọọ ụfọdụ ọrịa anụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ndị nwere ọnọdụ dịka Arthritis, ọrịa shuga, wdg, na-adụ ọdụ ka ha na-eme yoga. Ọ bụrụ na ị na-eme yoga iji chịkwaa ọrịa ọ bụla, ị nwere ike ịmepụta post na ya.
Ihe odide ndị dị otú ahụ na-abara ndị nwere nsogbu ndị yiri ya uru. Dịka ọmụmaatụ, yoga abawo uru dị ukwuu n'ịdị mma n'oge ime ime. Yabụ, ọ bụrụ na ị na-eme yoga n'oge ime ime, ị nwere ike inyere ndị nne ndị ọzọ aka ka ha nọrọ na post gị.
Lee ụfọdụ akụkọ mkpali nke nyeere ndị mmadụ aka iji yoga dozie ahụ ike ha.
8. Nduzi Yoga
Ụbọchị Yoga Mba Nile bụ ụbọchị kachasị mma iji kesaa ntuziaka yoga ahaziri onwe gị. Otu esi ewuli ntuziaka yoga ga-adabere na ndị na-ege gị ntị.
Maka ndị mbido, ịkwesịrị ịkekọrịta ya ihe ndabere nke yoga poses. Ọ nwere ike inyere ndị mbido aka inweta ihe ndabere nke yoga, gụnyere akụkọ ihe mere eme, ihe ị ga-eyi, na otu esi amalite.
Maka ndị na-anụ yoga, ozi ị na-enye ga-adị iche. Ọ bụrụ na ị bụ ahịa ahịa agency, ntuziaka maka ndị na-eme yoga bụ ihe kacha mma gị.
9. Ihe isi ike mgbe ị na-amalite Yoga
Yoga anaghị adị mfe. Maka ndị mbido, a naghị edozi ahụ ahụ ka ọ bụrụ mgbanwe ma ọ bụ ịgbatị. N'iji ihe ịma aka ndị a, ndị mmadụ na-echekarị na ịme yoga, ị nwere ike ịhazi ọkwa maka ndị na-eso ụzọ gị.
Dịka ọmụmaatụ, Kate Roseth, onye nkuzi yoga, wuru a YouTube video gbasara nsogbu ndị mmadụ na-enwekarị. Echiche post a nwere ike ịba uru maka ndị mbido ka ị wee nye ha ọdịnaya bara uru.
10. Lekwasị anya na ahụike uche
Yoga emesola ọgbaghara mmetụta uche nke nchekasị, nchekasị, na ịda mbà n'obi nke ọma. Yabụ ị nwere ike ịhazi ọdịnaya na-elekwasị anya na uru na-atụgharị na ngalaba ahụike uche. Echiche ọdịnaya a dabara na ụdị ma ọ bụ ọwa mgbasa ozi ọhaneze nwere niche ahụike uche.
Ị nwere ike ịkekọrịta mmemme yoga dị iche iche na asanas nke nwere uru nke ime ka uche dị jụụ na ibelata mgbaàmà nchegbu na afọ iri na ụma ma ọ bụ ndị okenye. Ị nwere ike ịkekọrịta sayensị metụtara mmetụta yoga na ahụike uche. Tụlee ịkesa akụkọ nkeonwe ma ọ bụ akụkọ nke ndị mmadụ iji nye ọdịnaya gị n'otu n'otu.
11. Gbaa asọmpi
Enwere ike ime emume ụbọchị Yoga nke mba ụwa site na ịgba ọsọ inye onyinye. Onye ọ bụla hụrụ asọmpi mgbasa ozi ọha na eze n'anya. Ọ bụrụ na ị bụ akara mgbasa ozi na-elekọta mmadụ ma ọ bụ onye na-emetụta ahụ ike, asọmpi na ụbọchị yoga nwere ike ịbụ ụzọ kachasị mma iji bulie njikọ aka. Rịọ ndị na-eso ụzọ gị ka ha kesaa ihe ngosi yoga kachasị amasị ha ma ọ bụ gwa ha ka ha kpado guru yoga ọkacha mmasị ha.
Enwere ike ịkpali ndị na-eso ụzọ ka ha kesaa njem yoga ha, ka ha siri merie ọnọdụ yoga ole na ole siri ike, ma ọ bụ otu yoga si nyere ha aka imeziwanye ndụ ha. Nke a nwere ike iso ya nye onyinye nke onye ọ bụla hụrụ n'anya.
12. Echiche maka Ụdị
Ihe ngosi ụbọchị yoga nke mba ụwa bụ ohere magburu onwe ya maka ụdị ndị na-ebuga akụrụngwa yoga ma ọ bụ ihe nkwado. Ị nwere ike ịbụ ika na-ere uwe ogologo ọkpa yoga ma ọ bụ elu yoga. Akara gị nwere ike ree akwa yoga, stool Asana, ma ọ bụ blanketị yoga. Ma ọ bụ na ị nwere ike na-enweghị njikọ na yoga, ma ka biputere ya.
Ọzọkwa, ụbọchị yoga mba ụwa bụ ohere kachasị mma maka ịbawanye mmata ika. Ị nwere ike biputere nyocha nke ndị mmadụ na-eji uwe mgbatị gị ma ọ bụ akụrụngwa gị. Echiche ọzọ bụ ịkesa akụkọ nke ndị ahịa gị na njem yoga ha. Isi ihe dị mkpa ebe a bụ igosipụta ka ika gị si eme Yoga.
13. Yoga Ntọala
Ọ bụrụ na ị nwere mpaghara ma ọ bụ mpaghara raara onwe ya nye ịme yoga, ị nwere ike igosi ya n'ụbọchị mba ụwa a. Ị nwere ike ịgwa ndị na-eso ụzọ gị ka ha kesaa nhazi yoga ha, na-abawanye ntinye aka na ibe gị.
Tụlee ịmepụta oghere yoga ma ọ bụ jiri mpaghara rụọ ọrụ nke ọma nke ọma.
14. Kekọrịta okwu
Maka nbipute pere mpe, ịkekọrịta ntinye ga-ezuru. Jiri okirikiri dị mfe ma mara mma nke dabara na mmemme ahụ.
Ọzọkwa, dee edemede nke na-enye ndị na-ege gị ntị ozi gbasara yoga. Nke a bụ ole na ole yoga kwuru ị nwere ike iji ụbọchị Yoga International a.
Kechie ya
Yoga bụ akụkụ dị mkpa nke ndị si afọ, mba, ma ọ bụ okpukpe dị iche iche. Maka ụbọchị yoga mba ofesi a, ị nwere ike kekọrịta yoga asanas, ọdịiche dị na poses, nhazi yoga gị, na ihe ọ bụla. Enweghị echiche yoga pose kacha mma, yabụ ị nwere ike biputere ihe ịchọrọ.
Maka ụdị, ọdịnaya ga-ahọrọ nke ọma. Mana ịgbakwụnye mmetụ nke ahaziri onwe ya abụchaghị ọdịda. kpalie ndị na-eso ụzọ gị n'ụbọchị yoga a site n'ịhụnanya gị maka Yoga na International Yoga Day Post Echiche!
Ị nwekwara ike ịmasị gị,
TikTok vs mgbasa ozi Instagram. Kedu ihe ka mma maka gị?
Echiche ọdịnaya nlekọta anụ ahụ maka Instagram
Kedu ihe kpatara Instagram ji eziga ọkwa ugboro abụọ?
Kedu otu esi etinye Instagram na azụmahịa Google?
Ntuziaka maka ire nkuzi na Instagram
